Functional Fitness & Outdoortraining

Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.

Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürlichen Bewegungsmuster zulassen und forcieren

So simpel – so effektiv !

Diese einfachen Eisenkugeln (Kettlebells) ermöglichen durch ihre Bauweise ein einzigartiges Trainingsergebnis,  das mit herkömmlichen Gewichten nicht vergleichbar ist. Nicht nur, dass durch die meist schwungvoll durchgeführten Bewegungsabläufe die Haltemuskulatur gefordert wird, Kettlebells eignen sich auch hervorragend um die Fettverbrennung zu fördern und um Kraft und Ausdauer zu trainieren.